Tahukah Anda bahwa satu diantara empat wanita rentan meninggal akibat penyakit jantung, dan ternyata penyakit yang berhubungan dengan kardivaskular ini tiga kali lipat lebih membahayakan seorang perempuan dibanding dengan kanker payudara.
Kesadaran wanita atas kesehatan jantung dirasa tidak begitu tinggi, bahkan hasil poling yang di adakan oleh Women’s Health dan American Heart Association (AHA) menyatakan bahwa umumnya wanita tidak banyak memikirkan tentang kesehatan salah satu alat vital ini.
Jantung kita bekerja keras setiap harinya, saat kita mondar-mandir di tempat kerja, saat melakukan treadmill, atau bahkan saat melihat bintang film pujaan bertelanjang dada.
Sebenarnya ada cara-cara yang terbilang gampang loh untuk merawat jantung kita, ini loh 3 cara sederhana merawat jantung :
Optimisme
Eureka!!! perasaan gembira atau optimisme ternyata berhubungan dengan rendahnya resiko terkena penyakit jantung terutama bagi orang dengan keluarga yang memiliki riwayat penyakit yang berhubungan dengan kardiovaskular. Jadi perlu di ingat bahwa temperamen yang tidak mudah marah akan menjadi tameng bagi jantung tidak mudah stress. Dan yang bisa dipetik disini adalah lihatlah sesuatu dari sisi positifnya.
Teh
Baik teh hijau maupun teh hitam keduanya bisa mengurangi kadar kolesterol jahat atau LDL. Beberapa cangkir teh sehari juga bisa membuat pembuluh arteri Anda sehat. Hindari minum teh kemasan, yang paling baik adalah dengan menyeduh teh sendiri.
Magnesium
Mineral juga baik untuk kesehatan jantung. Ekstra tambahan 200 mg Magnesium bisa menurunkan resiko terkena penyakit kardiovaskular sampai 22%. Darimana Anda bisa mendapatkan magnesium? sayuran hijau, di dalam daun mengandung klorofil dan klorofil ini penyusunnya salah satunya adalah magnesium.
Mudah kan cara memelihara kesehatan jantung? Yuk mulai sekarang ladies kita jaga organ vital kita yang satu ini.
Disarikan dari Yahoo Shine
Tidak ada komentar:
Posting Komentar